팔굽혀 펴기 7주운동을 끝내고

팔굽혀 펴기 100개를 목표로 7주간 나름의 프로그램을 짜서 운동을 했다

오늘은 운동후 성과를 말해보고자 한다

우선 외양적 성과를 보면

그전과 별달리 달라진것이 없다

7주운동을 끝낸후에는 송승헌같은 가슴근육을 원했지만...

실제로는 거의 차이가 없다 역시 체지방율을 낮춰야 하는데

난 필요성을 못느끼겠어서

또한 아직도 운동이 모자르다는 생각도 많다

가슴은 확실히 변화가 거의 없지만

등은 다르다 전보다 확실히 좋아졌다

사진을 올리고 싶지만 전에 찍어둔 사진도 없고

굳이 남자 사진 올려서 뭐하겠는가 그냥 그려려니 하시길

또 등과 같이 좋아진곳이 한군데 더 있다

바로 삼두근이 확실히 달라졌다

가슴에선 효과를 못보고 등과 삼두근에서는 확실한 효과를 봤다

이번에는 내실적으로 효과를 보면

전체적인 체력은 7주전과 거의 비슷하다

워낙 유산소운동과 거리가 멀어서

하지만 비슷하다는 것이지 똑같다는 말은 아니다

지금이 훨씬 낫다

역시 운동은 꾸준히 하는 것이 중요하다

마지막으로 팔굽혀펴기 100개가 가능한가?

시험삼아 해보았는데

역시 60개정도가 한계다

어찌어찌하면 할수는 있을지 모르지만

자세가 무너지고 호흡도 딸리고 전체적으로 무리다

첫술에 배부르겠는가

좀더 노력을 해볼것이다

그리고 한주정도 쉰후에

다시 6주를 목표로 운동을 해볼 생각이다

이번에는 식이요법도 약간 같이 해볼 생각이다

팔굽혀펴기가 전신운동이라는데는 확실하다

괜히 비싼 헬스클럽 다니지 말고

팔굽혀펴기라도 꾸준히 계속 해보시길 권한다