2011년 8월 8일

6주차 운동에 들어갔다

오늘도 가볍게 윗몸일으키기 부터 시작했다

그후 팔굽혀펴기 7세트를 했다

18개 18개 24개 24개 42개 21개 21개

갈수록 힘이 들어진다

하지만 초반 4세트까지는 그런데로 할만하다

그나마 지금까지 운동을 해서 그정도 인것 같다

밀리터리 프레스

5세트 28kg 을 했다

데드리프트

3세트 32kg 을 했다

이제는 조금씩 무게를 올려야겠다

내 생각으로는 욕심 부리지 말고

일주일에 약 2~4kg 정도 올릴 생각이다

사실 1kg씩 올리고 싶지만 집에 있는 중량원판상 절대 불가능이다

그래서 울며 겨자먹기로 최소 2kg이상 올려야 한다

빨리 중량을 올리면 정체기가 빨리온다는데...

하긴 뭐 정체기가 올만큼의 중량도 집에는 없다

위안으로 삼아야 겠다