7월의 각오

오랜만에 다시 매월 각오를 다짐하고
실천에 옮겨보려고 한다

이번달의 주제는

팔굽혀펴기 다.
 
급 팔굽혀펴기의 매력에 푹 빠졌다

그리고 벌써 10년 전 부터 해야지 해야지 하며

미루었는데

이제 더 이상 미루었다가는

아마 내 묘비에

쫌더 팔굽혀 펴기 열심히 할걸  이라고 쓰게 될것같다

뭐 별거 없다

요즘 유행하는 팔굽혀 펴기 100회가 나의 목표다

우선의 간략한 계획은 다음과 같다

기본적인 운동과는 전혀 별개로 팔굽혀펴기를 한다

매주 월수금을 팔일(팔굽혀 펴기 하는 날)로 정했다

그리고 내 기본 팔굽혀 펴기 능력을 체크해 보니

25개정도가 한개였다

이 25개를 맥시멈으로 잡고

7월 첫째주 목표는 다음과 같다

월요일  1세트 12개  2세트 15개 3세트 11개 4세트 12개 5세트 17개이상

수요일  1세트 13개  2세트 16개 3세트 12개 4세트 13개 5세트 18개이상

금요일  1세트 14개  2세트 17개 3세트 14개 4세트 14개 5세트 20개이상

(참고 팔굽혀펴기 100개 책에서)

이렇게 첫번째 주의 운동 목표를 잡았다

이제 시작해 보자..