2011년 9월 14일

오늘의 운동은 맨발걷기와 철봉이다

요즘 나에게 화두는 맨발걷기와 맨발 달리기다

건강은 기본이요

기분전환과 스트레스에 좋다고 해서 요즘 실천하는 중이다

가장 신경쓰이는 것은 남들의 시선이었다

내가 봐도 맨발로 다니는 것은 이상해 보일것 같았다

하지만 실제로 해보니 나를 신경쓰는 사람은 아무도 없었다

다행이기도 하고 뭔지 모를 서글픔도 있었다

서글픔이라니...

뭐 맨발 걷기와 맨발 달리기는 다시 포스팅을 하기로 하겠다

오늘은 맨발 걷기 약 30분을 하고

철봉( 턱걸이) 를 했다

역시 저질 체력이라 무반동 턱걸이를 두개 이상 연속으로 하기 힘들다

그래서 두개씩 무반동으로 6번을 했다

휴식은 약 1분 안쪽으로 했다

그리고 힘이 고갈되서

이름을 잊어버렸는데

철봉에 뛰어 올라가서 될수있는 데로 천천히 내려오는 드릴을 했다

될수있는 한 천천히 내려와야 한다

그렇게 한번씩 4번했다

하고 나니 견갑골 팔굽혀펴기로 했던 근육과 비슷한 근육에 자극이 가는것을 발견했다

효과는 단시간에 더욱 빠른 고통을 준다 물론 기분좋은 고통이다

그래서 오늘도 견갑골 팔굽혀펴기를 하려고 했지만 도저히 근육들이 말을 들어주지 않아서

오늘의 운동은 가벼운 몸풀기로 끝냈다

턱걸이 운동 좋은 운동이다

근처에 철봉만 있다면...