2011년 8월 20일

험난 했던 6주차 운동은 끝냈다

오늘은 스트레칭을 먼저 하고

팔굽혀 펴기를 했다

총 9세트를 했다

20개 20개 26개 26개 21개 21개 49개 21개 21개

마지막 두세트는 무릎을 대고 팔굽혀 펴기를 했다

이제 마지막 7주차만 남겨두었다
 
데드리프트는 등이 조금 이상한 관계로 쉬었다

밀리터리 프레스 20kg 6세트를 했다

오늘은 좀 쉬어가는 운동날이다

일주일에 세번 하는 운동도 동일하게 하기보다

강중중, 강중강,약중강,등으로 템포있고 임택트있게 하는게 지치지도 않고

지루하지도 않게 운동을 하는 방법이다

마지막 7주차 팔굽혀펴기 지옥의 라운드가 기다린다

가자~~~~