반응형 이번달1 7월의 각오 오랜만에 다시 매월 각오를 다짐하고 실천에 옮겨보려고 한다 이번달의 주제는 팔굽혀펴기 다. 급 팔굽혀펴기의 매력에 푹 빠졌다 그리고 벌써 10년 전 부터 해야지 해야지 하며 미루었는데 이제 더 이상 미루었다가는 아마 내 묘비에 쫌더 팔굽혀 펴기 열심히 할걸 이라고 쓰게 될것같다 뭐 별거 없다 요즘 유행하는 팔굽혀 펴기 100회가 나의 목표다 우선의 간략한 계획은 다음과 같다 기본적인 운동과는 전혀 별개로 팔굽혀펴기를 한다 매주 월수금을 팔일(팔굽혀 펴기 하는 날)로 정했다 그리고 내 기본 팔굽혀 펴기 능력을 체크해 보니 25개정도가 한개였다 이 25개를 맥시멈으로 잡고 7월 첫째주 목표는 다음과 같다 월요일 1세트 12개 2세트 15개 3세트 11개 4세트 12개 5세트 17개이상 수요일 1세트 13개 .. 2011. 7. 2. 이전 1 다음 반응형