반응형 운동9 2011년 10월 13일 왼쪽 팔꿈치 통증과 등 통증으로 운동을 쉬고 있다가 갑자기 생각이 났다 왼팔만 쉬자 그래서 오늘은 하체운동인 맨몸 스쿼트와 오른 팔 이두와 삼두 그리고 어깨 운동을 했다 이제야 조금 운동을 하니 살맛이 난다. 2011. 10. 13. 욕심은 근물 나의 인생에서 몇번의 욕심을 부린적이 있었다 결과는 번번히 아주 아주 매우 최고로 좋지 않았다 이번에도 작은 욕심을 부려보았다 약 10년 이상 하던 운동에서 벗어나 좀 새로운 운동을 하려고 욕심을 부렸다 약 두달정도 전부터 15kg원판을 구해서 데드리프트와 밀리터리 프레스를 하고 그동안 사 놓고 방치하던 케틀벨도 배워서 하기 시작했다 한데 결과는 ............... 데드리프트와 밀리터리프레스를 하다가 이유를 모를 등의 통증이 왔다 케틀벨 스윙을 열심히 하다가 왼쪽 팔꿈치에 통증이 왔다 물론 이 통증이 꼭 운동때문이라고 할수는 없다 지금까지 잘못생활한 결과가 지금 나타났을 수도 있다 하지만 결과적으로 지금 통증 때문에 아무런 운동을 못하고 있다 겨우 하는 거라고는 맨몸 스쿼트만 하고 있다 내 몸이.. 2011. 10. 12. 요즘 운동 요즘 운동은 딱히 쓸게 없다 운동을 안해서가 아니라 팔굽혀펴기처럼 세트로 하는 운동이 아니라 적을게 별로 없다 2주정도 전부터 동네 놀이터에서 철봉과 딥 그리고 케틀벨 스윙만을 하고 있다 그래서 몇세트 몇번을 하는게 아니라 조금씩 자주 하고 있다 아침에 나가서 조금 하고 점심에서 조금하고 일보러 지나가다가 조금하고 저녁에 조금하고 생각나서 조금하고 마트가다 조금하고 이렇게 하다보니 쓸게 없다 쓸것은 없지만 느낀것은 많다 지금까지 왜 철봉을 하지 않았나 모르겠다 철봉 정말 좋은 운동이다 얼마전에 겨우 두개를 했는데 지금은 많이 늘어서 쉬지 않고 5개는 한다 너무 적은 수라 내가 적으며 웃음이 나왔지만 얼마전에 비해 무려 250% 향상된 결과다 또한 딥은 아직 무게 딥 할정도는 되지 않고 쉬지 않고 15개 .. 2011. 10. 8. 2011년 8월 24일 오늘은 팔굽혀 펴기와 이두근 삼두근 운동을 했다 팔굽혀 펴기는 10세트를 했다 20개 20개 24개 24개 20개 20개 23개 54개 20개 13개 이두근은 9kg 덤벨로 7개씩 6세트 삼두근은 9kg 덤벨로 5개씩 5세트 를 했다 등 한가운데 척추부근의 통증으로 밀리터리 프레스 데드리프트는 포기했다 건강하려고 하는 운동인데 몇kg 올리겠다고 빨리 다칠필요는 없다 한 2주 쉬고 그후에 다시 조심스럽게 시작해 보련다 이제 팔굽혀 펴기 7주프로그램의 대망의 마지막날만 남겼다 약간 나 자신에게 칭찬을 해주고 싶은 마음이지만 역시 모든 프로그램이 끝나면 그때 하기로 했다 이제 마지막 날을 위해 파이팅 2011. 8. 24. 이전 1 2 3 다음 반응형