요즘 운동

요즘 운동은 딱히 쓸게 없다

운동을 안해서가 아니라

팔굽혀펴기처럼 세트로 하는 운동이 아니라

적을게 별로 없다

2주정도 전부터 동네 놀이터에서 철봉과 딥 그리고 케틀벨 스윙만을 하고 있다

그래서 몇세트 몇번을 하는게 아니라 조금씩 자주 하고 있다

아침에 나가서 조금 하고

점심에서 조금하고

일보러 지나가다가 조금하고

저녁에 조금하고

생각나서 조금하고

마트가다 조금하고

이렇게 하다보니

쓸게 없다

쓸것은 없지만 느낀것은 많다

지금까지 왜 철봉을 하지 않았나 모르겠다

철봉 정말 좋은 운동이다

얼마전에 겨우 두개를 했는데

지금은 많이 늘어서 쉬지 않고 5개는 한다

너무 적은 수라 내가 적으며 웃음이 나왔지만

얼마전에 비해 무려 250% 향상된 결과다

또한 딥은 아직 무게 딥 할정도는 되지 않고

쉬지 않고 15개 정도 할수있다

스윙은 집에 예전에 사두었던 케틀벨 13kg짜리로 10번 15번 5번 생각나는대로

한다

자세가 아직 중요한 때라 갯수보다는 자세에 신경쓰며 하고 있다

조만간 16kg이나 24kg의 케틀벨을 산다면 본격적으로 하고 싶다

뭐 적을게 없다고 하지만 다음주 부터는 다시 잘 적어 볼 예정이다

(추가 견갑골 팔굽혀펴기라고 했더니 혼선이 생겨서

정확하게

겨드랑이 팔굽혀펴기라고 정정하겠습니다.)