2011년 7월 25일

드디어 4주차 운동에 접어들었다

여전히 날을 덥고

내 체력은 저질을 벗어날줄 모르니

진짜 체력이 확 늘어나는 약이라도 있으면 먹고싶다 (비싸지 않다면)

오늘은 복근운동을 시작으로

팔굽혀 펴기 7세트를 했다

15개 19개 15개 15개 15개 15개 21개  

중간에 휴식은 1분씩이다

그후 타바타 운동을 했다

타바타 운동은 20초 운동하고 10초쉬는 것을 1세트로

8세트를 하는 스쿼트 운동이다

원래는 매세트 최고의 횟수를 운동하는 것이나

체력이 저질인지라

10개를 우선 목표로 하고있다

7세트까지는 10개를 달성할수있으나

매번 마지막 8세트에서 시간이 3초정도 오버한다

그리고는 땀을 줄줄 흘리며 탈진한다

이놈의 저질 체력 내 꼭 뿌리 뽑아야 겠다