명상

첫째, 조용히 눈을 감고 무언가를 떠올려보는 일을 습관화하라[心鏡・心眼].
둘째, 자기 자신과의 일대일 대화를 즐겨라[自己觀照].
셋째, 보고 들으라고 있는 눈과 귀이지만 그조차 아껴 써라.
넷째, 심호흡을 즐겨라.
다섯째, 상대적으로 부족하지만 만족하고 감사하라