반응형 이두2 2011년 8월 29일 이번주는 쉬는 주간이라 팔굽혀 펴기 운동만이 아닌 복합운동을 했다 팔굽혀펴기 10회 + 맨몸 스쿼트 8회 를 1세트로 10분간 쉼없이 하는 운동을 했다 오랜만에 토할뻔 했다 마지막 1분은 더운데다 지옥이였다 그리고 이두근과 삼두근 9kg으로 각 7세트 운동을 했다 쉴려고 해도 영 개운하지가 않아서 조금 무리를 했다 그러고 보면 나도 약간은 운동중독이다 2011. 8. 30. 2011년 8월 26일 드디어 7주 팔굽혀펴기 100개 운동의 마지막 날이다 오늘도 팔굽혀 펴기 와 이두근 운동 삼두근 운동 그리고 하체운동을 했다 팔굽혀펴기는 오늘 10세트를 했다 24개 24개 31개 31개 26개 26개 24개 55개 24개 20개 정말 다시는 팔굽혀펴기를 하기 싫을 정도의 느낌이다 이두근 운동과 삼두근 운동은 9kg 덤벨로 6세트씩 했다 하체운동은 중량 데드리프트와 밀리터리프레스를 등의 통증으로 못하는 관계로 타바타 운동으로 대신했다 8회 약 8개씩만 했다 역시 인터벌운동으로 최고라고 생각한다 오늘로서 7주동안의 팔굽혀펴기 100개 하기 가 끝났다 소감은 다음번에 다시 쓰겠다 2011. 8. 26. 이전 1 다음 반응형