반응형 여름다갔는데1 190903 운동프로젝트 1일차 1일차 : 오전 오후 각 팔굽혀펴기 2회, 풀스쿼트 2회 운동 프로젝트를 시작했다. 현재 몸상태가 좋지 않아서 시작하는 운동은 아니다. 앞으로 얼마를 살던 사는 동안 건강하게 움직이고 싶어서 하는 운동이다. 근육보다는 체력과 하체, 코어의 힘을 기르고 싶어서 하는 운동이다. 습관 프로젝트가 하듯이 항상 대단한 것을 시작하는 것은 아니다. 나의 하루 운동량은 오전, 오후 각 팔굽혀펴기 2개, 풀스쿼트(앉았다 일어서기) 2개다. 너무 간단한거 아닌가? 운동이 되나? 싶은 분들도 있을것이다. 물론 너무 간단하다. 그래서 지속할 수있다. 지속해야 습관이 되고 습관이 되야 꾸준히 할수있다. 나는 육아휴직 전에는 점심시간을 이용해서 회사근처 주민센터 헬스장에서 운동을 했다. 왕복시간과 샤워시간등을 제외하면 20분 .. 2019. 9. 4. 이전 1 다음 반응형