반응형 설음식먹고 살빼기1 설음식을 많이 먹었다면 이 운동을 하자 설이 되면 음식이 많아진다 또 이번년도에는 설과 발렌타인데이가 겹쳐져서 집에서는 기름기 많은 음식들을 밖에 나가서는 칼로리 높은 초코렛을 먹게되니 설상가상 살이 살이 늘어가는 소리가 들린다 이럴때 간단하면서도 효과높은 운동을 소개 하고자 한다 이 운동은 케틀벨 스윙이라는 운동으로 유산소 운동과 근력운동이 같이 되는 완벽한 운동이다 이 운동은 러시아에서 시작된 운동으로 우리나라에서 유명해진 것은 격투기 선수 효도르가 해서 널리 알려졌으며 가수 비가 닌자어쎄신을 찍을 당시 이 운동을 한것으로 알려져서 더욱 많은 여자분들에게 알려진 운동이다 케틀벨운동을 할 때 중요한 준비물이 케틀벨인데 케틀벨이 없다고 실망할 필요는 없다 케틀벨 대신에 집에 있는 아령(덤벨)을 이용하거나 그것마저 없다면 1.5L 페트병에 물을.. 2010. 2. 13. 이전 1 다음 반응형