반응형 무게원판1 2011년 7월 29일 오늘로 드디어 4주차 팔굽혀 펴기 운동이 끝이 났다 외관적으로 달라진 모습은 거의 보이지 않는다 자신감은 조금 약 20% 늘었다 실력은 약 10% 늘은것 같다 아직 7주차의 운동에서 겨우 반환점을 돌았을 뿐이다 이제 부터가 하드트레이닝의 시작이다 오늘도 7세트를 했다 23개 27개 21개 21개 30개 13개 20개 마지막 6세트와 7세트에는 21개씩을 채워야 하는데 도저히 힘이 부쳐서 채울수가 없었다 이래서야 실력이 느는지 도통 확인할 방법이 없다 대신 다음주 5주차 운동부터가 이제 시작이다 이번 주말이 천국의 마지막이련가 한다 하체훈련(데드리프트)을 20kg 2세트 26kg 1세트 24kg 2세트 했다 밀리터리 프레스 20kg 2세트 24kg 2세트 26kg 1세트를 했다 마음같아서는 무게를 확확 올.. 2011. 7. 29. 이전 1 다음 반응형